Journal de trading : modèle et méthode
Ceci n'est pas un conseil en investissement, le trading comporte un risque de perte en capital.
En bref. Un journal de trading note chaque trade avec ses raisons, son risque et son résultat en R. Relu chaque semaine, il te montre si tu suis ton plan. Voici les 8 colonnes utiles et un modèle gratuit à ouvrir dans Excel ou Google Sheets.
Pourquoi un journal
Sans journal, tu te souviens de tes meilleurs trades et tu oublies les autres. Ta mémoire te raconte une histoire ; ton journal te donne les faits.
Un journal sert à répondre à une seule question : est-ce que je suis mon plan ? Avant de savoir si ta méthode fonctionne, tu dois savoir si tu l'appliques. Un trade perdant qui respecte toutes les règles est un bon trade. Un trade gagnant pris hors de ta fenêtre est une erreur, même s'il a rapporté.
Les 8 colonnes utiles
| Colonne | Ce que tu écris |
|---|---|
| Date et heure | à l'heure de Paris, pour vérifier la fenêtre |
| Marché et sens | MNQ achat, MNQ vente… |
| Setup | le nom de ta configuration, toujours le même mot |
| Checklist | le score, par exemple 10/10 |
| Risque (1 R) | en dollars, et la distance du stop en points |
| Résultat en R | −1 R, +2 R, 0 R… |
| Règles respectées | oui ou non, et laquelle a cassé |
| Note | une phrase : ce que tu as ressenti, ce que tu referais |
Ajoute une capture du graphique si tu peux. Rien de plus : un journal trop long n'est pas tenu.
Le modèle gratuit
Le modèle reprend ces 8 colonnes, avec une ligne d'exemple fictive. C'est un fichier CSV, qui s'ouvre dans Excel, Numbers, LibreOffice ou Google Sheets (Fichier, Importer).
Télécharger le modèle (CSV, moins de 1 Ko)
Comment le relire chaque semaine
Choisis un moment fixe, par exemple le dimanche soir, et réponds à cinq questions :
- Combien de trades ai-je pris hors de ma fenêtre ?
- Combien sans checklist complète ?
- Ai-je respecté ma limite du jour à chaque séance ?
- Quel est mon total de la semaine en R, et mon plus gros drawdown en R ?
- Quelle règle ai-je cassée le plus souvent, et pourquoi ?
Garde une seule correction pour la semaine suivante. Changer cinq choses à la fois, c'est n'en changer aucune.
Les erreurs de journal
- Ne noter que les trades gagnants, ou « oublier » le trade de colère. Un journal incomplet est pire que pas de journal : il te ment avec ta propre écriture.
- Écrire en euros seulement. En R, une perte de −1 R est normale ; en euros, elle donne envie de se refaire.
- Remplir le soir, de mémoire. Note chaque trade dès qu'il est clôturé, quand tu te souviens encore de pourquoi tu l'as pris.
- Changer le nom du setup à chaque trade. Si tout a un nom différent, tu ne peux rien comparer.
- Ne jamais relire. Un journal qu'on ne relit pas n'est qu'une liste.
Le journal de l'app KANZIL
Dans la formation, le journal est intégré à l'app : chaque trade y est saisi avec sa checklist, ses chiffres en R et le respect du garde-fou (2 pertes ou 3 trades). L'app calcule ton espérance, ton drawdown en R et un récapitulatif de la semaine, sans que tu aies à tenir de tableur.
Le journal de l'app est réservé aux élèves. Le modèle ci-dessus suffit pour commencer.
Questions fréquentes
Existe-t-il un journal de trading gratuit ?
Oui : le modèle de cette page, à ouvrir dans Excel ou Google Sheets, est gratuit. Il reprend les 8 colonnes utiles avec une ligne d'exemple fictive.
Comment faire un journal de trading sur Excel ?
Ouvre le modèle CSV dans Excel, garde une ligne par trade, et ajoute une feuille de synthèse avec le total de la semaine en R et le nombre de règles cassées. Rien de plus au début.
Le risque, en clair. Les contrats à terme utilisent un effet de levier : tu peux perdre plus vite que tu ne l'imagines, et un exemple ou une simulation ne prouve rien sur ton résultat réel. Personne ne peut te garantir un résultat. Lis l'avertissement sur les risques avant de trader.
La suite
Le journal dont parle ce guide est dans l'app KANZIL, réservé aux élèves. Inscris-toi pour être prévenu le jour où la formation ouvre. En attendant, le Jour 0 est gratuit et se lit sans compte.
Tu préfères pratiquer tout de suite ? Essaie un exercice sans compte.